大脑也需要“吃饭”，家长如何给孩子感官饮食|感统训练宝典

类别：家长学堂   发布时间：2019-07-27 11:07:35   浏览：1554 次 [返回]

大脑也需要“吃饭”，家长如何给孩子感官饮食



什么是（Sensory Diet）感觉饮食呢？也可称呼为“感官饮食”。


我们打个比方：

大脑就像身体一样，需要“吃饭”才能正常运作，而大脑需要的“食物”就是各种感觉输入。也可用“感觉刺激之于大脑，如同食物之于身体”一句话经典概括。


1. 每个人对“食物”都有偏好，喜欢吃这个（输入这种感觉），不喜欢吃那个（输入那种感觉），但是我们主张不能“挑食”，“食物”（感觉输入）要多样化，样样都要吃一点（即每种感觉都要输入，），身体（大脑）才会健康。


2. 每个人都有自己的“食量”，这个孩子胃口小一点，那个孩子胃口大一些，我们无法要求每个孩子的食量都是一样的，但是也会有一个日常量的范围，只要不是吃得太少或吃得太多就行，太少或太多都是对身体（大脑）不利的。


3. 最后，我们时常会发现，在不同的时间，我们对“食物量”（感觉输入量）的需求是不一样的，今天觉得有点饿，胃口好，就需要多吃一点，明天觉得不怎么饿，吃一点就饱了，即今天对这种感觉输入特别渴望，就想要多输入一点，明天则对这种感觉输入没有太大需求，输入一点就满足了。


感觉饮食就好像是大脑在“吃饭”，吃多少，吃什么，都由大脑说了算，孩子们通过不断的输入适当的感觉，来给大脑补充“营养”，完善大脑的功能，为今后的生活、游戏和学习奠定坚实的基础。


每个孩子的感官饮食需求都不一样，建议在指导下为孩子挑选最适合你孩子的感官饮食。当给孩子添加感官饮食时，请密切观察他们，如果你意识到或者看到了任何感官超负荷的迹象，请停止他们正在做的任何活动（例如：旋转的前庭刺激极为强烈容易超负荷，很可能诱发癫痫的发生）。下面推荐一些容易实施的感觉游戏策略：





感觉饮食之触觉输入

有些孩子常会表现出情绪不稳定或对情绪的控制能力差，在一般的安抚无效时，给予他们适当的触觉输入，可以帮助稳定情绪，特别是对有触觉需求的儿童。一般常用的触觉玩具有：


安慰手镯（触觉手镯）
面粉、玉米粒、干豆，混合在一起
橡皮泥或粘土类玩具
长毛绒玩具
触觉球或按摩球
橡皮筋或拉伸玩具
……



感官饮食之前庭输入


前庭输入来自内耳。它是对运动、方向、头部位置变化和运动速度的反应。前庭系统是最有影响力的系统，直接或间接地影响我们做的每一件事，所有感觉处理中最高、最难的部分。它的作用就像是一个交通警察，告诉我们每一个感觉发生在何时何地，何时该停止。与前庭系统有关还有：姿势、动作、协调、注意力，平衡，行为，冲动和觉醒水平。


以下这些活动能带来前庭输入：
荡秋千
骑自行车
在蹦床上跳
在草地上翻滚
追逐游戏 感统训练厦门
跳房子
在吊床上摇摆
坐在摇椅或旋转木马上
身体倒挂（如倒立）
在治疗球上有节奏的弹跳或滚动
乘马车
玩跷跷板
旋转身体
玩滑梯
玩滑板车
跳舞
传接球
翻跟斗
平衡板
障碍赛
……



感官饮食之本体感觉


本体感觉告诉我们身体在空中的位置。如果孩子在这个领域有问题，他们会撞到墙壁、物体、人等等。


缺乏本体感觉的孩子经常表现为精力过剩，动作也可能显得不协调和笨拙。


提高本体感觉系统可以帮助孩子提高注意力，拥有更好的睡眠，调节他们的觉醒水平，降低防御（感觉过敏）。


尝试以下活动获得本体感觉：
紧身衣
提重物
推、拉重物
跑跑跳跳
按摩身体
用垫子挤压身体
用棉被或毯子裹紧身体
玩面团
平衡球椅
坐在一个豆袋椅上
各种家务
玩拔河
攀爬
玩泥土沙
墙壁俯卧撑
熊抱
跳绳
投掷球或飞盘
在脚踝上负重
搬运水桶
使用喷壶
在治疗球上滚动
游泳
……



感官饮食之视觉输入


80%的孩子都是视觉型学习者，孩子通过直观的观察获得更多学习资源。视觉对他们来说是非常重要的一种感觉。


对于感统失调儿童，视觉输入也可以帮助他们安抚情绪。


以下这些活动能带来有趣的视觉输入：
各类明灯装置（可调节明暗、气泡灯、夜灯、闪烁的灯）
使用直观的时间表
玩丢沙包
玩迷宫游戏
玩立方体积木
用水做的感官瓶子
……



感官饮食之听觉输入


经常会听到家长抱怨，孩子听力没有问题，但每次和他说话、叫他，他都好像听不见。没错，孩子的听力很好，而且他肯定也是听见了，只是他的大脑不知道如何处理你说的话。如果你说的内容有点复杂，他可能只能完成话的前半部分，后半部分不知道怎么做了。这种情况，通常需要视觉一起参与，在视觉的引导下，完成度会更高一点。


关于听觉的另一种情况是，在嘈杂的环境里。有的孩子不喜欢嘈杂的声音，即使这些声音是日常中常见的声音，如吹风机、吸尘器，甚至只要是声音稍微大了一点，他们也会觉得不舒服。与之相反，有的孩子则喜欢自己制造噪音或响声，比如尖叫。


可尝试以下活动：
听音乐（适宜的音量）
可使用头戴式耳机
降噪
听觉治疗
……



感官饮食之嗅觉输入


嗅觉是最容易让人忽略的感觉，其实气味可以帮助孩子们平静下来。


尝试给孩子创造一些气味：
添加不同香味扩散器可以帮助孩子平静
使用不同的有香味的工具（比如有香味的蜡笔）
有香味的毛绒玩具
有香味的沐浴用品
香薰蜡烛
……



感官饮食之口腔感觉输入


小婴儿喜欢吃手，这种行为就是一种口腔感觉输入。再有，喜欢咬衣服角或手帕，喜欢咬玩具，大些的孩子喜欢咬铅笔头，或还是有咬手指的现象，他们这么做就是为了得到口腔感觉的输入或者是压力缓解的形式。


很多家长会去阻止孩子的这些行为，但收效甚微。由于孩子寻求满足感觉的那些东西，对他们来说并不适宜或安全，所以我们需要一些活动来帮助他们安全的寻求感觉需求：


在镜子里做鬼脸（张开嘴巴，伸出舌头，微笑，伸出舌头，皱眉）
用嘴巴制造噪音（嗡嗡的蜜蜂飞的声音）
同时用嘴和鼻子深呼吸
尽可能长地维护一个声音
舔舔棒棒糖 厦门金慧儿感统训练
用吸管食用酸奶，苹果酱，奶昔，冰沙或布丁
用吸管喝饮料


以及以下活动：
吹泡泡
吹羽毛
吹风车
吹气球
玩任何需要吹气的乐器
吹乒乓球
吹口哨
用吸管吹棉球
吹蜡烛
咀嚼橡皮糖、泡泡糖或口香糖
吃棉花糖
吃橘子
咀嚼坚果或干果
咀嚼玩具（项链、手链等）
……


小结

孩子的发展是动态的，他们的感觉需求也会随着时间的推移而发生变化，所以你会发现，这些感觉饮食建议在某些时候会有效，而有些时候可能并没有什么用。而感觉饮食的一个重要原则就是，尊重孩子当下的感觉需求，找到最适宜的感觉活动来满足他们。感觉处理失调较为严重的儿童则需要经专业感统训练师或专业医生的判别筛检，从而制定专属于该儿童的“感觉套餐”，再按阶段训练改善哦。

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