干货！3大方法，提高孩子的自控力|厦门儿童训练
类别：家长学堂 发布时间：2023-07-27 09:20:56 浏览：104 次 [返回]
家长一定听过著名的“棉花糖实验”。在孩子面前放着一块棉花糖，如果能坚持15分钟别碰它，那么15分钟后将被额外再奖励一块。若没坚持住吃了，就没有奖励。
研究者发现，那些能够控制住自己忍耐不吃糖的孩子，长大后无论是人际交往还是学习成绩都更优秀。这说明了什么？自控力，是决定孩子未来成功的关键因素。
其实，自控力并不仅仅是一种延迟满足能力，它还包括孩子对自己的行为控制和情绪控制的能力。厦门感统治疗
没有自控力的孩子，可能会在学习和生活中遇到许多挑战。他们可能会上课小动作多，作业拖拉，手机成瘾，情绪不稳定，容易插话……而这些，都可能影响到他们的未来成就和生活品质。
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三大实用策略，教您培养孩子的自控力
阿金推荐三大策略，结合了传统的时间管理方法、亲子互动游戏方法、现代科技方法，一定能帮助家长更有效地培养孩子的自控力。
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认识时间和规划时间，培养自控力
培养孩子的时间观念是自控力的基石。以下是一些具体的方法，帮助孩子更好地理解和管理时间。
1、使用实体时钟：与数字时钟相比，实体时钟更能帮助孩子直观地感受时间的流逝。家长可以和孩子一起观察时钟的秒针、分针和时针，解释它们的意义。厦门感统干预训练
2、制定日程表：鼓励孩子每天或每周制定一个简单的日程表，列出他们要做的事情，并预估每项任务所需的时间。完成后，与孩子一起回顾，看看实际所用时间与预估是否相符。
3、“番茄工作法”的应用：番茄工作法是国际流行的学习效率提升方法，它可以帮助孩子集中注意力，写作业25分钟，然后休息5分钟。然后让孩子回顾、分析、自我调整，养成自律学习的好习惯。
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通过感觉统合游戏，培养自控力
感觉统合游戏是大脑功能改善的绝妙方式，设计适合的亲子游戏可以促进改善自控力。
1、“红灯绿灯小白灯”骑羊角球版游戏：大人和三个以上的孩子一起玩比较适合。大人喊“红灯绿灯小白灯”，节奏可快可慢，小孩就从起点往大人方向移动。大人喊完之后马上回头去看，这个时候所有的人都要马上静止，如果发现谁动的话，那个人就必须回到起点线重新来。
2、“动物行走”游戏：要求孩子模仿不同动物的走路方式并躲过障碍物，例如蟹步、蛙跳或熊行走。这样的游戏可以提高孩子的身体意识，并要求他们控制自己的身体动作，这种提高本体感的游戏也是自控力的培养方式。
3、轮流投掷不同重量物的游戏：孩子们排成一个队列，依次进行投掷物品到框框里，投掷的物品有沙包、小球、积木等不同重量。这样的游戏不仅要求孩子调节控制投掷力度，还需要学会轮流等待，这都是自控的一种体现。
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利用脑电生物反馈，培养自控力
科技是一把双刃剑，它不仅是分心的来源，也可以是培养自控力的神器。
美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔研究发现，大脑中决定自控力的前额叶具有和肌肉一样用进废退的特性。所以，自控力可以经过训练进行提升。脑电生物反馈技术是国际认可的尖端的注意力和自控力训练方法，它就像一个“大脑健身房”，通过专业的脑波训练，可以帮助孩子增强自控力和注意力，更好地应对学习和生活中的挑战。
1、了解自己的大脑: 通过脑电生物反馈游戏训练，孩子可以更清晰地了解自己的大脑活动，知道自己什么时候分心了，焦虑了或情绪不稳了。知道问题所在是解决自控力问题的第一步。
2、实时反馈: 当孩子试图集中注意力或保持冷静时，脑电生物反馈可以给他们实时的指导，告诉他们是否做得好，以及如何做得更好。他们的自信心也会增强，这会进一步提高他们的自控能力。
3、训练自控力: 通过反复的脑电生物反馈练习，孩子的大脑会逐渐学会如何更有效地自我调节。就像锻炼肌肉一样的道理，随着时间的推移，自控力会变得更加强大。厦门医教结合感统
在这个快节奏、信息爆炸的时代，自控力已成为儿童成长路上的关键护身符。记住，培养孩子的自控力，不仅仅是为了他们的学业或某个短期目标，而是为了他们的未来，为了那个更加坚韧、更加自信、更加自律的孩子。让我们一同努力，为孩子筑建一个更加明亮的未来。
研究者发现，那些能够控制住自己忍耐不吃糖的孩子，长大后无论是人际交往还是学习成绩都更优秀。这说明了什么？自控力，是决定孩子未来成功的关键因素。
其实，自控力并不仅仅是一种延迟满足能力，它还包括孩子对自己的行为控制和情绪控制的能力。厦门感统治疗
没有自控力的孩子，可能会在学习和生活中遇到许多挑战。他们可能会上课小动作多，作业拖拉，手机成瘾，情绪不稳定，容易插话……而这些，都可能影响到他们的未来成就和生活品质。
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三大实用策略，教您培养孩子的自控力
阿金推荐三大策略，结合了传统的时间管理方法、亲子互动游戏方法、现代科技方法，一定能帮助家长更有效地培养孩子的自控力。
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认识时间和规划时间，培养自控力
培养孩子的时间观念是自控力的基石。以下是一些具体的方法，帮助孩子更好地理解和管理时间。
1、使用实体时钟：与数字时钟相比，实体时钟更能帮助孩子直观地感受时间的流逝。家长可以和孩子一起观察时钟的秒针、分针和时针，解释它们的意义。厦门感统干预训练
2、制定日程表：鼓励孩子每天或每周制定一个简单的日程表，列出他们要做的事情，并预估每项任务所需的时间。完成后，与孩子一起回顾，看看实际所用时间与预估是否相符。
3、“番茄工作法”的应用：番茄工作法是国际流行的学习效率提升方法，它可以帮助孩子集中注意力，写作业25分钟，然后休息5分钟。然后让孩子回顾、分析、自我调整，养成自律学习的好习惯。
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通过感觉统合游戏，培养自控力
感觉统合游戏是大脑功能改善的绝妙方式，设计适合的亲子游戏可以促进改善自控力。
1、“红灯绿灯小白灯”骑羊角球版游戏：大人和三个以上的孩子一起玩比较适合。大人喊“红灯绿灯小白灯”，节奏可快可慢，小孩就从起点往大人方向移动。大人喊完之后马上回头去看，这个时候所有的人都要马上静止，如果发现谁动的话，那个人就必须回到起点线重新来。
2、“动物行走”游戏：要求孩子模仿不同动物的走路方式并躲过障碍物，例如蟹步、蛙跳或熊行走。这样的游戏可以提高孩子的身体意识，并要求他们控制自己的身体动作，这种提高本体感的游戏也是自控力的培养方式。
3、轮流投掷不同重量物的游戏：孩子们排成一个队列，依次进行投掷物品到框框里，投掷的物品有沙包、小球、积木等不同重量。这样的游戏不仅要求孩子调节控制投掷力度，还需要学会轮流等待，这都是自控的一种体现。
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利用脑电生物反馈，培养自控力
科技是一把双刃剑，它不仅是分心的来源，也可以是培养自控力的神器。
美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔研究发现，大脑中决定自控力的前额叶具有和肌肉一样用进废退的特性。所以，自控力可以经过训练进行提升。脑电生物反馈技术是国际认可的尖端的注意力和自控力训练方法，它就像一个“大脑健身房”，通过专业的脑波训练，可以帮助孩子增强自控力和注意力，更好地应对学习和生活中的挑战。
1、了解自己的大脑: 通过脑电生物反馈游戏训练，孩子可以更清晰地了解自己的大脑活动，知道自己什么时候分心了，焦虑了或情绪不稳了。知道问题所在是解决自控力问题的第一步。
2、实时反馈: 当孩子试图集中注意力或保持冷静时，脑电生物反馈可以给他们实时的指导，告诉他们是否做得好，以及如何做得更好。他们的自信心也会增强，这会进一步提高他们的自控能力。
3、训练自控力: 通过反复的脑电生物反馈练习，孩子的大脑会逐渐学会如何更有效地自我调节。就像锻炼肌肉一样的道理，随着时间的推移，自控力会变得更加强大。厦门医教结合感统
在这个快节奏、信息爆炸的时代，自控力已成为儿童成长路上的关键护身符。记住，培养孩子的自控力，不仅仅是为了他们的学业或某个短期目标，而是为了他们的未来，为了那个更加坚韧、更加自信、更加自律的孩子。让我们一同努力，为孩子筑建一个更加明亮的未来。
