如何培养孩子的专注力：五大方法助力提升学习效率
类别：家长学堂 发布时间：2023-12-22 04:40:29 浏览：55 次 [返回]
孩子上课坐不住，小动作太多；
做作业磨蹭，一会儿喝水，一会儿去厕所；
做什么事情都是三分钟热情……
相信很多家长都有过这样的烦恼，为孩子的专注力太差操心，对于专注力的理解，不少人认为就是孩子专注力太差，其实评价孩子的专注力强弱有四大维度，缺一不可。
01
专注力的四大维度
我们通常认为的专注时间太短，主要是指专注力的稳定性，除此之外，还包括专注力的分配、专注力的转移、专注力的广度。厦门金慧儿感统机构
专注力的分配
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。
专注力的稳定性
指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一事件的能力。如听课质量：当孩子在听课时大部分时间处在“开小差”状态或者偶尔会出现“开小差”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。
专注力的广度
专注力的广度是指同一时间内，一个人能清楚地察觉或认识客体的数量，这与学习效率有关。
比如，让孩子们抄写课文，有的孩子可以一目十行，可以很快抄完，而有的孩子看一个字抄一个字，就会写得很慢。厦门金慧儿感统训练
专注力的转移
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。比如，孩子在课间玩耍，上课铃声响了，要马上投入到上课的状态，而有的孩子在课上还想着课间的游戏，完全进入不了状态。再比如，第一节课是数学课，第二节课是语文课，上完第一节课后，如何赶紧转入到上语文课的状态，这也是一种能力。
注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。
孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。
可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。
02
如何提高专注力
专注力可以决定孩子的学习效率，专注力越集中的孩子，效率越高。
而效率往往决定学习成绩。
所以，先天不足，后天来补，智商很难改变，但是专注力可以训练。
之前我们也给大家整理了很多训练专注力的方法，这次让我们来看看人民日报推荐的5个提升孩子注意力的方法。
1、定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量，如果孩子能专心完成，父母要给予一定的奖励，并休息5-10分钟。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题时间，要求孩子在做题过程中，自己用笔把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
2、鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事。
当孩子因为专注做自己的事情时，而忘记了吃饭，家长不要干扰他，让他做完，要知道当他专注做一件事时就是在培养注意力。厦门金慧儿感统测评
一旦被破坏，再集中就很难了。
3、减少唠叨和训斥
尽量减少唠叨和训斥的次数，让孩子感觉自己才是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在较短的时间内集中精力做好功课，便有时间去做别的事。
孩子学会掌控时间了，便有会增加自信，有成就感。
4、大声读书
大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。
在孩子读书过程中，要求孩子不读错、不读断，他就会高度集中注意力。
5、一次只做一件事
人的精力是有限的，分配在性质不同的事情上面时，不仅精力不足，注意力也会被分散。
人不可能同时踏入两条河流，让孩子一次只做一件事，就提升他的注意力。
哲学家弗洛姆说：教育的对立面是操纵。控制，并不是最好的教育方式，合理引导才能真正化解叛逆问题。
做作业磨蹭，一会儿喝水，一会儿去厕所；
做什么事情都是三分钟热情……
相信很多家长都有过这样的烦恼，为孩子的专注力太差操心，对于专注力的理解，不少人认为就是孩子专注力太差，其实评价孩子的专注力强弱有四大维度，缺一不可。
01
专注力的四大维度
我们通常认为的专注时间太短，主要是指专注力的稳定性，除此之外，还包括专注力的分配、专注力的转移、专注力的广度。厦门金慧儿感统机构
专注力的分配
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。
专注力的稳定性
指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一事件的能力。如听课质量：当孩子在听课时大部分时间处在“开小差”状态或者偶尔会出现“开小差”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。
专注力的广度
专注力的广度是指同一时间内，一个人能清楚地察觉或认识客体的数量，这与学习效率有关。
比如，让孩子们抄写课文，有的孩子可以一目十行，可以很快抄完，而有的孩子看一个字抄一个字，就会写得很慢。厦门金慧儿感统训练
专注力的转移
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。比如，孩子在课间玩耍，上课铃声响了，要马上投入到上课的状态，而有的孩子在课上还想着课间的游戏，完全进入不了状态。再比如，第一节课是数学课，第二节课是语文课，上完第一节课后，如何赶紧转入到上语文课的状态，这也是一种能力。
注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。
孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。
可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。
02
如何提高专注力
专注力可以决定孩子的学习效率，专注力越集中的孩子，效率越高。
而效率往往决定学习成绩。
所以，先天不足，后天来补，智商很难改变，但是专注力可以训练。
之前我们也给大家整理了很多训练专注力的方法，这次让我们来看看人民日报推荐的5个提升孩子注意力的方法。
1、定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量，如果孩子能专心完成，父母要给予一定的奖励，并休息5-10分钟。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题时间，要求孩子在做题过程中，自己用笔把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
2、鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事。
当孩子因为专注做自己的事情时，而忘记了吃饭，家长不要干扰他，让他做完，要知道当他专注做一件事时就是在培养注意力。厦门金慧儿感统测评
一旦被破坏，再集中就很难了。
3、减少唠叨和训斥
尽量减少唠叨和训斥的次数，让孩子感觉自己才是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在较短的时间内集中精力做好功课，便有时间去做别的事。
孩子学会掌控时间了，便有会增加自信，有成就感。
4、大声读书
大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。
在孩子读书过程中，要求孩子不读错、不读断，他就会高度集中注意力。
5、一次只做一件事
人的精力是有限的，分配在性质不同的事情上面时，不仅精力不足，注意力也会被分散。
人不可能同时踏入两条河流，让孩子一次只做一件事，就提升他的注意力。
哲学家弗洛姆说：教育的对立面是操纵。控制，并不是最好的教育方式，合理引导才能真正化解叛逆问题。
