妈妈们快点来！拥抱你的多巴胺男孩

类别：家长学堂   发布时间：2024-03-07 07:18:01   浏览：50 次 [返回]

家长想提升孩子们的专注力，还必须了解那些操控我们注意力的神秘力量——那些隐藏在大脑深处，影响我们每一个思考和行动的生物化学物质。
脑科学研究揭示了两种关键物质：去甲肾上腺素和多巴胺，它们在短期和长期提升专注力方面扮演着至关重要的角色。


去甲肾上腺素：短期专注力的秘密武器



去甲肾上腺素，这种由大脑蓝斑核分泌的神经递质，是激发专注的源动力。它能迅速响应外部刺激，调动我们的注意资源，帮助我们在关键时刻集中注意力。当面对挑战或紧急情况时，去甲肾上腺素的水平会上升，使我们能够快速做出反应。

为了在孩子们中培养这种短期的集中注意力能力，我们可以借用一些创新的策略。其中，将时间可视化是一种有效的方法。例如，使用计时沙漏，让孩子们看到时间的流逝，以此来激发他们的专注力。这种方法特别适用于年幼的孩子，因为它以一种直观且具体的方式让他们感受到时间的紧迫性。

此外，适当的饮食调整也能够促进去甲肾上腺素的合成。饮食中富含苯丙氨酸的食物，如大豆、坚果和肉类，可以为大脑提供制造这种神经递质所需的原料。金慧儿树说感统

但需要注意，去甲肾上腺素只适用于短期的注意力集中，如果经常滥用则可能有副作用。研究显示，如果孩子长期处于高压状态，因为去甲肾上腺素持续分泌，未来更容易引起情绪焦虑。




多巴胺：长期学习动力的源泉



与去甲肾上腺素相比，多巴胺是一种更为复杂的神经递质。它不仅与我们的情绪状态有关，还直接影响到学习动力和成就感。多巴胺被称为“快乐激素”，在我们体验到满足感或成就感时分泌，为长期学习和成长提供动力。

鼓励孩子们设定并实现目标，然后为他们的成就提供及时的奖励，是激发多巴胺分泌的有效方法。无论是完成一项作业，还是掌握一个新技能，每一次的奖励都会加强他们的内在动机，促使他们继续前进。厦门儿童康复训练 



我们在儿童注意力训练中采用的方法，目的是通过科学的手段激发和维持孩子的专注力。通过实践证明，这些策略不仅能够提高孩子的注意力，还能在长期内培养出自我驱动的学习习惯，帮助他们在学习和生活中取得更好的成绩。


通过这种全面而细致的方法，我们相信每个孩子都能找到属于自己的学习之路，不仅在学校取得优异的成绩，更能在生活中展现出无限的可能。厦门金慧儿大树老师