稳定情绪的“感觉餐”

文|可乐老师

国家三级心理咨询师

国家认证感统训练指导师

金慧儿感觉统合训练指导师

小亿是一个刚要上小学的小男孩，与其他的孩子一样，活泼可爱，聪明伶俐。但是，上第一节课，我就感受到了这个小男孩的“王子病”。玩滑板车，这是我的滑道，你先用了，不行，哼，不玩了；说好一起出发，你先滑下去了，哼，不玩了；为什么我的沙包没丢中？哼，不好玩，不玩了.......诸如此类的，不一而足。总之，一节课下来，他总是要耍几个脾气才完美。这种自我中心，负面外归因，耐挫能力差的“王子病”肯定是和早期的家庭教养有关的，需要家庭改变教养方式才能从根本上解决，这点我在之前的文章有过描述，在此不再赘述。现在，我要介绍一些针对低龄儿童的情绪问题的训练。

感统训练的三大系统是前庭，本体，触觉，这三大系统其实都会影响到孩子的情绪。长久的，正确的训练方式都有助于改善孩子的情绪问题，特别是低龄孩子的情绪问题。

前庭。舒缓而有节奏的前庭觉刺激可以起到安定宁神的效果，对孩子的情绪有安抚的作用。让孩子坐在秋千上，由他自己控制或者家长帮忙控制让秋千缓慢的晃荡，依据孩子的反应来调整高度，可以低一些，但不宜过高，速度要慢。如果秋千这种东西在家里可能比较难获得，所以，也可以做拉大锯的游戏。让孩子坐在家长的大腿上，抓着孩子的手，让孩子往后仰，当孩子的背部贴着家长的大腿时将他拉起来。和荡秋千一样，这个游戏也要有舒缓的，有节奏。

本体。本体觉的输入也可以让神经趋向安稳，放松的状态。让孩子在家里推拉重物，抬椅子。还可以做三明治（用厚毯子将孩子盖起来，有力拥抱）；可以用带有吸管的水杯喝水；让孩子多咀嚼（咀嚼条，牛肉干等）。

触觉。可以给孩子按摩，用触觉球或者手都行；泡热水澡也有助于孩子的情绪稳定；可以在家里给孩子一个箱子，装满豆子或者大米，让孩子在相中寻找物品。

以上的游戏活动几乎都可以成为孩子生活的一部分，就像每天吃饭一样自然，而非刻意的去练习，我们把这种活动称之为“感觉餐”。感觉餐让感统训练成为生活的一部分，持之以恒，孩子将在不知不觉中成为更好的自己。